學業壓力成為了高三學生面臨的重要壓力，壓力過大會降低高三學生的學習效率，嚴重的更是會影響身心健康。那么，高三家長怎么幫助孩子減輕壓力呢?下面和小編一起來看看吧!
1、家長怎么幫助孩子減輕壓力
第一 循序漸進定目標。
家長給孩子提要求、定目標,要盡量恰如其分,要幫助孩子樹立一個“跳一跳,夠得到”的目標,不要總是不滿足,不要將目標定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅定其學習信心。
第二 物色“學伴”增興趣。
從心理學的角度來說,孤獨就是壓力?，F在的中、小學生,多數都是獨生子女,獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學習,也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的“學伴”時,心理壓力就會輕得多。
第三 追根溯源查原因.
做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有 的家長和老師見孩子“丟分”,不去認真地研究分析,而是沒頭沒腦地訓斥一頓,結果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題,查找丟分原因,然后尋找方法,對癥下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣,那么,在今后孩子漫長的學業過程中,家長就可以少操許多心。
第四 優化環境求學樂。
家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大,家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍,家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。家具要簡明扼要,不要亂七八糟,要避免嘈雜的聲音,避免無謂的爭吵,特別是在臨考前,更要注意家庭環境的寧靜。在平時,要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態之中,學習的效果也就事半功倍了。
2、孩子壓力大家長怎么做
1.時刻關注孩子的身心健康
孩子遇到了挫折，有時候不會主動對父母說，只是有一些不正常的行為，消極的情緒等。這就需要父母時刻關注孩子身心的變化，一旦發現孩子有不良情緒產生，或者睡眠，吃飯等有不正常的反應，父母就要及時與孩子進行有效的溝通，認真地傾聽孩子的心聲。讓孩子說出事件的原委，以及內心的想法與感受9父母掌握了這些情況，才能有效地開導和指點，從而幫助孩子解決問題，緩解孩了的心理壓力。
2.不要給孩子過大的壓力
孩子的壓力很大一部分是來自父母。如有的父母忽視孩子的實際能力，給孩子提出過高的要求.經常拿孩子的弱勢與其他孩子的強勢進行比較，平常對孩子的關愛少，批評、指責多.家庭關系緊張等，都會給孩子心理造成很大的壓力。
因此，父母需要根據孩子的實際能力，制訂一個合理的日標.平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚.還要給孩子創造，一個和諧的家庭環境等，這些都可以減輕孩.了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學習。
