高三階段，尤其是考前經歷了“一模”、“二模”，孩子能明顯感到激烈的競爭，壓力升級，心情也更加緊張。他們不愿意說話或不好好說話，心情波動較大。這都是情緒焦慮的反應，父母不用過分擔心。高考有壓力并不是壞事。心理研究發現，考試成績和考前情緒呈倒U型曲線關系：適度的心理壓力有利于提高備考效率，可幫助考生取得好成績，但壓力過大或過小都不利于考生學習和考場發揮。
建議:
如何為孩子營造緊張但不壓抑的備考氛圍？建議父母做好“三位”：定準位、做到位、補上位。
定準位，不錯位
父母要明確自己的角色，定準位。父母是高考的后勤軍，不是主力軍，現階段孩子要學什么、復習什么、怎么學都要和學校保持一致，父母不要盲目為孩子買復習資料或報補習班，以免分散孩子的注意力。家校聯合向一個方向使勁，才能讓孩子全力以赴備考，專注復習，取得更好的成績。
父母要以自己的孩子為主角，避免拿別人的孩子做例子：“你看看別人家孩子，一樣都是學，別人能考那么高分，你怎么考這么低分？”“你表哥考上北航了，你得考更好的學校！”考前20天，孩子的情緒很敏感，“別人家的孩子”無論成績如何都是刺激源，會給孩子帶來壓力。
做到位，不越位
高考生是家庭的中心，父母對其非常重視，但關心到位即可，不要越位，要給孩子一定的空間和自由，相信孩子有平衡學習和生活的能力。有的父母一看孩子玩游戲就著急：“都什么時候了你還玩，快去學習！”“累了不睡覺非要玩，這怎么能學好？”這樣會導致孩子對父母不理睬或發脾氣，和父母發生沖突，雙方心情都不好。父母要在適當的范圍內理解孩子。有些孩子緩解壓力的方式是打游戲、看電視等，父母可以說“是不是累了，休息一下吧！”等安慰性話語，只要孩子能控制好時間即可，至于選擇什么方式休息，可由孩子決定。
考前20天，父母希望孩子自信面對高考，會給孩子一些鼓勵：“這次你考得太棒了，我相信高考時你會更好，我們看好你！”“雖然這次沒考好，但沒關系，我相信你一定行。”雖然這些話是對孩子的鼓勵，但有時也會引起孩子焦慮。孩子會認為：父母這么看好我，如果我考不好會讓他們失望，可我能考好嗎？所以，建議父母要實事求是，多說看到的事實。對于考得好的孩子，父母可幫忙整理、總結考試經驗，保持考試水平的穩定發揮；對于考得不好的孩子，父母要打氣并指出方向，讓孩子看到父母的支持、找到今后學習的方法。
我們無法控制高考的結果，但可以控制過程。讓孩子看到自己的努力被肯定，就是父母對孩子最大的鼓勵。
補上位，不缺位
考前20天，建議父母多在家，少出差。父母要關心孩子的飲食、休息時間等，保證孩子的身體健康；學校開家長會，父母要到場了解高考動態，并和班主任、任課老師溝通，還要詢問孩子需求，給予適當滿足；孩子情緒不穩定時，父母要安慰孩子的情緒，助其減壓；還要幫助孩子收集大學和專業信息，陪孩子參加大學招生咨詢日、大學報考會等活動。
高考是孩子的一件大事，父母要伴其左右。當孩子需要時，父母要第一時間出現并給予孩子幫助，讓孩子看到父母的支持。
經過高三近一年的復習，孩子在學習狀態上有些疲累，知識點上也接近飽和。在考前20天這個關鍵期，心態調節至關重要。父母從以上三個方面入手，給孩子適當的關心和信任、鼓勵和肯定、支持和幫助，會幫助孩子以最好的狀態面對高考，沖刺高考。
